गर्मियों के लिए 10 स्किन केयर टिप्स। जो आपको रखेंगे बिमारियों से दूर
1. Moisturize: भारी या चिकना महसूस किए बिना अपनी त्वचा को Moisturize रखने के लिए हल्के, तेल मुक्त मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें।
2. Avoid hot showers: गर्म पानी से नहाने के बजाय गुनगुने पानी से नहाएं ताकि आपकी त्वचा का Natural oil नष्ट न हो।
3. Take cool baths: धूप से झुलसी या चिड़चिड़ी त्वचा को शांत करने के लिए ठंडे पानी से नहाएं या ठंडी सिकाई करें।
4. Stay in the shade: धूप के चरम घंटों के दौरान छाया की तलाश करें, आमतौर पर सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक, सूरज के संपर्क को कम करने के लिए।
5. Avoid heavy makeup: अपनी त्वचा को सांस लेने और रोमछिद्रों को बंद होने से बचाने के लिए हल्के, तेल मुक्त मेकअप का विकल्प चुनें।
6. Stay vigilant with skincare routine: अपनी त्वचा को दिन में दो बार साफ करें, टोनर का इस्तेमाल करें और अपनी त्वचा को साफ और हाइड्रेटेड रखने के लिए मॉइस्चराइजर लगाएं।
7. Wear sunscreen: अपनी त्वचा को हानिकारक UV किरणों से बचाने के लिए कम से कम SPF 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं।
8. Eat healthy: अपने भोजन और स्नैक्स के लिए ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज चुनें ताकि आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व और ऊर्जा मिल सके।
9. Practice good hygiene: बार-बार हाथ धोएं और व्यक्तिगत साफ-सफाई बनाए रखें।